Saúde e bem-estar físico

Serviço de Personal Trainer:

Apresentamos variadas soluções de Treino Personalizado.
Neste processo de auto-superação, e de concretização de objectivos específicos, será orientado através de planos de treinos seguros e efectivos de acordo com as suas necessidades. Inicialmente é feita uma consulta gratuita de modo a avaliar e determinar objectivos.
A nossa missão é contribuir para o aumento da prática regular de actividade física.

Disponibilizamos uma diversidade de serviços complementares na área do Exercício e Saúde, o que se traduz numa variedade de opções para a prática de exercício físico, quer seja ao ar livre, no seu domicílio, estúdio de treino personalizado, ou no trabalho.

Dos quais salientamos:

• Treino Personalizado
• Ginástica Laboral
• Aulas de Grupo
• Fisioterapia

• Perda de Peso e Emagrecimento

• Treino Funcional

• Core Training (Estabilização da Coluna Vertebral)

• Treino de Força, Hipertrofia e Definição muscular

• Preparação/ Testes Físicos

• Recuperação de Lesões Neuromusculares

• Treino Postural

• Exercício Pré/Pós-Parto

• Avaliação da Composição Corporal e Testes Físicos

• Entre outros!

Quais as vantagens de ter um serviço personalizado?

Obtenção mais rápida e eficaz de resultados Motivação Compromisso Treino Diversificado Correcção Segurança Capacidade de Superação E muito mais... 

• Horários: adeqúe os treinos à sua disponibilidade
  
  
• Privacidade: não se sinta incomodado por outras pessoas durante o treino
  
  
• Comodidade: treine num local à sua escolha, perto de si ou no conforto do seu lar; Qualidade e acompanhamento profissional: tem ao seu dispor uma equipa com formação especializada na área
  
  
• Rentabilize o seu tempo: alcance os seus objetivos em menos tempo

Consultas e acompanhamento Nutricional:

Nutrição

• Consultas de Obesidade para crianças, jovens, adultos, e idosos.  
• Avaliações constantes
• Acompanhamento conforme as suas necessidades
• Elaboração de planos e regimes alimentares de acordo com o pretendido.

A obesidade é uma doença que afeta indivíduos de forma física, psíquica e social, podendo ser causada por múltiplos fatores como doenças endocrinológicas e psiquiátricas, genética, ausência ou diminuição da atividade física, comportamento alimentar inadequado, além dos fatores emocionais. As condições médicas que podem levar à obesidade como por ex. alterações na função da glândula tireoide, suprarrenais e região hipotalâmica... são responsáveis por menos de 2% dos casos de obesidade. 

Como Saber Se Você é Obeso?

O índice de massa corporal, também conhecido como IMC, é a medida mais usada na prática para saber se você é considerado obeso ou não. Ele é calculado dividindo o peso corporal em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. A partir do resultado deste cálculo, basta olhar a tabela abaixo e saber a zona de risco em que você se encontra. Legenda recomendada pela Organização Mundial de Saúde.

Marque já a sua primeira consulta de forma totalmente gratuita.